Posilování na oběžné dráze

Vzpomínky na výcvik

„Můj dnešní den začal ranní hodinou tělocviku na přístroji ARED. Zkratka ARED znamená Advanced Resistive Exercise Machine (pokročilý odporový cvičební stroj, pozn. redakce). Na ISS už je několik let a členové posádek dlouhodobých expedic díky němu zaznamenaly obrovský rozdíl v efektivitě rezistentních cvičení majících za úkol zpomalit řídnutí kostí. Astronauti na ISS mají cvičení na AREDu zahrnuto v každodenním harmonogramu a mají také určeno, na které kritické partie se mají v každém cvičení zaměřit.

Úterý 13. srpna 2013

Na fotografiích níže můžete vidět kosmonauta Tolju Ivanišina a astronauta Kevina Forda, kteří na oběžné dráze provádějí několik z mnoha cvičení, která na AREDu můžete dělat. Je to imitace cvičení s činkami až na to, že zvedání závaží by, jak si jistě dokážete představit, ve stavu beztíže nebylo příliš efektivní. Namísto toho má ARED dva velké vakuové válce a jejich odpor lze plynule nastavit v opravdu velkém rozsahu.

Dřepy na jedné noze v podání Anatolije Ivanišina.

Dřepy na jedné noze v podání Anatolije Ivanišina.
Zdroj: https://plus.google.com/

Francouzský zdvih na triceps v podání Kevina Forda.

Francouzský zdvih na triceps v podání Kevina Forda.
Zdroj: https://plus.google.com/

Kevin Ford posiluje záda a paže pomocí přítahů.

Kevin Ford posiluje záda a paže pomocí přítahů.
Zdroj: https://plus.google.com/

Ještě jednou Kevin Ford, který tentokrát provádí mrtvý tah.

Ještě jednou Kevin Ford, který tentokrát provádí mrtvý tah.
Zdroj: https://plus.google.com/

Sobota 8. března 2014

Včera jsem absolvovala svůj první celodenní výcvik v Johnsonově vesmírném středisku při této návštěvě. Nejdříve jsem musela posilovat na AREDu. Typické cvičení se skládá ze šesti cviků a členové posádek Mezinárodní vesmírné stanice procházejí v týdnu různými cvičebními rutinami, které jim plánují trenéři s doktory a fyzioterapeuty na Zemi. Včera jsem například prováděla dřepy, mrtvý tah, rumunský mrtvý tah, výpony na lýtka, tlaky na ramena a přítahy.“

Zdroj informací:
https://plus.google.com/

Zdroj obrázků:
https://plus.google.com/

Posilování na oběžné dráze, 2.5 out of 5 based on 16 ratings
Pin It
(Visited 723 times, 1 visits today)
Nahlásit chybu

Hlášení chyb a nepřesnostíClose

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 2.5/5 (16 votes cast)
(Visited 723 times, 1 visits today)
Níže můžete zanechat svůj komentář.

Více se o tomto tématu dočtete zde »
(odkaz vede na příslušné vlákno diskuzního fóra www.kosmonautix.cz)


Zanechte komentář